Stress Reduction Audio

Want to better learn how to relax and find some stress relief? Stress Reduction-Audio contains two guided relaxation techniques to guide you through the process of becoming more fully relaxed. Some people find these techniques helpful for getting to sleep at night. Additionally, the app includes a number of peaceful nature sounds that may be used to help fall asleep.

This free version of the app includes ads and streams the audio from the Internet (so data rates may apply from your carrier if not using Wifi). The Full version allows you to download the full audio files to your device rather than streaming them from a remote server, and does not contain ads.

Two relaxation techniques are included along with a peaceful and relaxing background music.

1. Relax and Breathe - Walks you through relaxing all the muscles in your body combined with a deep breathing exercise. (7 minutes and 40 seconds)

2. Relax and Visualize - This technique is a mildly self-hypnotic procedure that includes relaxing your muscles, mind, and visualizing a peaceful scene. This is often a favorite. (15 minutes)

Note: These techniques are not intended to treat any emotional or physical condition. Rather, this app is intended for people who want to learn one of many techniques for coping with the stress of everyday living. If recommended by a psychotherapist, it may be used as a part of a larger treatment program.

</div> <div jsname="WJz9Hc" style="display:none">Ingin lebih baik belajar bagaimana untuk bersantai dan menemukan beberapa bantuan stres? Stres Pengurangan-Audio berisi dua teknik relaksasi dipandu untuk memandu Anda melalui proses menjadi lebih sepenuhnya santai. Beberapa orang menemukan teknik ini membantu untuk mendapatkan tidur di malam hari. Selain itu, aplikasi mencakup sejumlah suara alam damai yang dapat digunakan untuk membantu tertidur.

Versi gratis ini app termasuk iklan dan sungai audio dari Internet (sehingga kecepatan data mungkin berlaku dari operator Anda jika tidak menggunakan Wifi). Versi penuh memungkinkan Anda untuk men-download file audio penuh untuk perangkat Anda daripada streaming dari server jauh, dan tidak mengandung iklan.

Dua teknik relaksasi disertakan bersama dengan latar belakang musik yang damai dan santai.

1. Rileks dan bernapas - Walks Anda melalui santai semua otot dalam tubuh Anda dikombinasikan dengan latihan pernapasan dalam. (7 menit dan 40 detik)

2. Bersantai dan Visualisasikan - Teknik ini adalah prosedur agak self-hypnosis yang mencakup relaksasi otot-otot Anda, pikiran, dan memvisualisasikan adegan damai. Hal ini sering favorit. (15 menit)

Catatan: Teknik ini tidak dimaksudkan untuk mengobati kondisi emosional atau fisik. Sebaliknya, aplikasi ini ditujukan untuk orang-orang yang ingin belajar salah satu dari banyak teknik untuk mengatasi stres kehidupan sehari-hari. Jika direkomendasikan oleh psikoterapis, dapat digunakan sebagai bagian dari program perawatan yang lebih besar.</div> <div class="show-more-end">